Tenemos un "déficit" de autoestima cuando:

- Nos valoramos poco, sentimos que no hacemos nada bien o pensamos que no tenemos cualidades que sólo tenemos defectos, manteniendo una imagen pobre de nosotros/as mismos/as. - Nos criticamos y descalificamos mucho diciéndonos cosas como "yo no valgo", "no soy capaz", "soy un desastre". - Necesitamos la opinión de los demás para tomar nuestras propias decisiones, valorando más los comentarios de los otros que los propios

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra autoestima? Estrategias y recomendaciones: 

- Educar nuestra actitud para aprender a reconocer y a valorar las potencialidades y las cualidades que tenemos por muy insignificantes que nos parezcan. - Felicitarnos por el esfuerzo realizado. - Disminuir el número de descalificaciones ante las equivocaciones. Ser conscientes de que las etiquetas tales como "soy un desastre" "soy tonto/a" sólo nos hacen sentir mal y bloquearnos. Intentar sustituir expresiones como "no sé hacer nada bien..." por otras del tipo "esto no me ha salido bien o no me ha gustado". - Distinguir entre comportamientos inadecuados y falta de valía como persona. Aunque en algunas situaciones nos comportemos mal, no significa que seamos malos como personas.Con una baja autoestima nos volvemos muy vulnerables ante las críticas o ante los propios errores sintiendo tristeza, angustia o culpa. Recuerda que los beneficios de cuidar nuestra autoestima son muy importantes para nuestro desarrollo personal y suponen una valiosa herramienta de autosatisfacción y de bienestar emocional. La autoestima, al igual que ocurre con la seguridad en nosotros/as mismos/as, es una característica que podemos modificar. Las personas la vamos desarrollando en función de nuestras experiencias y relaciones con el entorno. Un entrenamiento adecuado que nos ayude a percibirnos, a crear un concepto y una imagen de nosotros mismos más realista y positiva es la base para aprender a querernos, aceptarnos y animarnos a nosotros/as mismos/as.